ダイエットは女性にとって永遠のテーマであると言っても過言ではないかもしれません。ダイエットという言葉を目にしない日がないほど世の中には様々なダイエットがありますが、大きく分類すると「健康目的」と「美容目的」の二つに分けることができます。
「健康目的」のダイエットは、その名のとおり、病気になりにくく、長生きすることのできる体重になることです。ダイエットに大きく関係しているものに基礎代謝量があります。基礎代謝量とは、快適な環境のもとで安静にしている時のエネルギー代謝量のことです。人間は動いていなくても呼吸をしたり心臓が全身に血を送り出したりと、エネルギーを使っています。
つまり、基礎代謝量とは、人間が生きていく上で最低限必要なエネルギーのことを言います。この基礎代謝量は加齢と共に低下していきます。若い頃と同じような食事をしていると知らない間に肥満になっていたということもあり得るのです。肥満は糖尿病や高脂血症、高血圧などの生活習慣病や心臓病や脳梗塞などの原因ともなります。そうならないためにおこなうダイエットが「健康目的」のダイエットです。
一方「美容目的」のダイエットは、女性、特に若い女性がよりスリムになって美しさを際立たせることを目的におこなうダイエットのことを言います。身長（m）×身長（m）×22で計算することができるＢＭＩ体重は、病気になり難い体重を指すものなのでどちらかと言えば女性らしいふくよかな感じになります。
しかし、身長（m）×身長（m）×19で計算する美容体重は見た目を重視しているため、標準体重をかなり下回ります。身長160cmの方なら、標準体重は56.3kg、美容体重は48.6kgとなり7.7kgも差があります。しかし、見た目の美しさを追求するあまり、健康を害するような無理なダイエットをおこなう方がおられますが、それでは何の意味もありません。
健康を損ねること無く、美容面で充実したダイエットをおこなうことが最も重要なのです。
